那该如何来撰写观后感呢？观后感进一步加深了我对这部作品的印象。为了给您的工作和生活带来更多正能量，今天迷你句子网编辑整理了“情绪管理观后感”。希望本文能够给您注入更多正向的力量！
情绪管理观后感【篇1】
看了北京大学公开课职业素养提升情绪管理讲课，我对情绪管理有了新的认知，原来情绪不分好坏，每个人都会有情绪，我们要对情绪有一个良好的调整，喜怒哀乐，都是人生常态，我们要学会适当的控制自己的情绪。无论学习上，还是生活上，心态是很重要的，一个人心态好坏，取决于自身以及先天性的.性格，乐观的人，做什么事都会积极乐观，豁然开朗，做什么都会事半功倍，结果与他们预想的达到了一致，他们都会感到开心，满足，轻松，有一个良好的情绪管理，悲观的人，做什么都会畏手畏脚的，这样导致的结果都是非常糟糕的，由于事情和原来预想的坏，他们都会感到非常不满，愤怒，痛苦，没有一个良好的情绪管理。心态决定一切，也不是没有道理可言的。
情绪的来源，学习上，生活上，家庭上。有些时候周围的人或者事会让你感觉到压力倍增，压力再转换为情绪。作为学生时代的我们，更多的是学习上的压力，整天处在一个担惊受怕的状态中，担心考试挂科，考试不及格，这些压力日积月累，等到压抑到一定程度时，就会宣泄出来，有的人情绪是根本不能自控的，有时候甚至导致了严重的后果。面对这些压力时，我们要寻找一些适当的减压方法，例如：瑜伽，跳舞，听音乐，这些都是减压的最佳方法。每个人都有情绪，每个人都应该努力的控制自己的情绪，拥有一个良好的心态，不做情绪的奴隶，只做情绪的主人。
情绪管理观后感【篇2】
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看了北京大学公开课职业素养提升情绪管理讲课，我对情绪管理有了新的认知，原来情绪不分好坏，每个人都会有情绪，我们要对情绪有一个良好的调整，喜怒哀乐，都是人生常态，我们要学会适当的控制自己的情绪。无论学习上，还是生活上，心态是很重要的，一个人心态好坏，取决于自身以及先天性的性格，乐观的人，做什么事都会积极乐观，豁然开朗，做什么都会事半功倍，结果与他们预想的达到了一致，他们都会感到开心，满足，轻松，有一个良好的情绪管理，悲观的人，做什么都会畏手畏脚的，这样导致的结果都是非常糟糕的，由于事情和原来预想的坏，他们都会感到非常不满，愤怒，痛苦，没有一个良好的情绪管理。心态决定一切，也不是没有道理可言的。
情绪的，学习上，生活上，家庭上。有时身边的人或事会让你感到压力倍增，压力会转化为情感。作为学生时代的我们，更多的是学***压力，整天处在一个担惊受怕的状态中，担心考试挂科，考试不及格，这些压力日积月累，等到压抑到一定程度时，就会宣泄出来，有的人情绪是根本不能自控的，有时候甚至导致了严重的后果。
面对这些压力，我们需要找到一些适当的减压方法，比如瑜伽、跳舞、听**，这些都是最好的减压方法。每个人都有情绪，每个人都应该努力控制自己的情绪，有一个好的心态，不要做情绪的努力，只做情绪的主人。
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情绪管理观后感【篇3】
2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。
要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。没有更好的自己，只有当下如实的自己。
三。修正理想自我，改变不合力的信念，即降低期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我能够努力的程度。工作中，我们要制定适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程，一种接纳自我的途径。
说了这么多，表达的核心是情感管理只有一条规则，头脑要清晰，观念要清晰。情绪和很多事情是相辅相成的。要管理情绪，需要管理情绪相关的因素，管理情绪需要追根寻源，管理情绪需要更好的疏导。
有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到，我保证你天天都是一个快乐的人！
情绪管理观后感【篇4】
暑假，我读了《情绪管理小技巧》这本书。《情绪管理小技巧》是问童子书局著作的，问童子书局是中国图书策划创作出品机构，专注于原创童书产品的开发和创作，书中讲了日常最应该学会情绪管理的6件小事，解决最常见的社交情绪问题等等。
这本书是用漫画的形式呈现在大家面前，内容丰富有趣，语言简单明了。书中还有些可爱的小人物，他们分别是：调皮的郭小腾，长着卷发的子晨，身体壮实的叮咚，爱劝架的雨瑄，尖子生曼琪和戴着方眼镜的蛋蛋……围绕这些可爱的小人儿，生动讲述了一系列情绪案例和科学解决方法。
我们小朋友在成长过程中会因为身体变化和人际关系而产生一系列的情绪问题，比如学习压力太大，和朋友闹矛盾，感觉没有人能理解自己，一点小事就生气等等。生活中这些常见的不开心、紧张等情绪问题最让人头疼，可你都能在这本书中找到“解决方案”。例如，被老师错怪以后立刻顶撞老师是极其不理智的做法，既不尊重老师，又解决不了问题。正确的做法是先冷静下来，等寻找恰当的时机再跟老师解释清楚；再如，感到紧张时可以适当做做运动等。这本书真是太实用了！
谢谢问童子书局的作者们，是你们著作了《情绪管理小技巧》这本书，让我们身上出现的不开心、紧张等情绪统统消失，让我们的童年变得更加快乐和无忧无虑。
情绪管理观后感【篇5】
9月22日，我们到聚成公司听取了李虹教授的《压力与情绪管理》讲座，听后感觉受益匪浅。
现在临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速、大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争！价格、服务、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场！而身为这场战争的参与者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。对于王总及公司安排的此次学习，我们无不深表感激，学习期间，大家都认真听讲，积极与讲师互动，课后认真讨论，分享学习心得与体会。
李虹是《东方名家》栏目客座教授。担任多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课专家。
李教授的内容非常丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及个人心得分享如下：
一、中国三大家思想
儒家思想是――担当责任；做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，如果你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么？那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提高员工的收入，从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就提升了公司的营利水平，这是我们做为一名主管的基本责任。李教授讲的好，聪明的人利已，智慧的人利人。人要聪明更要有智慧，作为主管，处处为员工着想，对自己为公司负责就是大智慧，李教授讲到，要想要别人如何对待你，你应该首先要如何对待别人，让员工感受到你对他的关心感受到你处处为他着想，他自然就真心的对待你、对待这个团队，因为没有不对的人，只有不对的管理者，每个人都有他的优点，做为一名管理者，就是要把有不同优点的人放在适合他的地方，让每个人发挥自己的作用，自然就提升了公司的业绩。
作为一名合格的管理者，需要是一个有思想有作为的人，业绩下滑时要有所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一个成功者总是在找方法，失败者总是在找理由。
道家思想是――看得开；当今社会很多压力的问题都来自于太多的选择，而每一次面对具体的决策问题特别是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时，要能注意当时的情绪状况，要提醒自己不为情绪左右，有不良情绪出现时要及时控制情绪，保持冷静，以敏锐机智的头脑化解压力，解决问题。事后要及时总结反省，一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有管理好情绪以致压力造成了较大的负面影响时，要着重提醒自己针对这种情绪下功夫，在实践中锻炼自己管理这种不良情绪的能力，逐步提高，最终能够驾驭自己的情绪。另一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时，要总结成功经验，使自己面对类似问题时更能游刃有余。
在这个过程中要注意两个问题，一是顺境中要正确对待压力，这时虽然外界的压力可能会较小，但自己不要麻痹大意，要自我加压，不断提升自己的素质与能力，要防患于未然，在出现问题造成压力时能胸有成竹、处变不惊，合理解决问题，化解压力，要在顺境中不要得意忘形；二是逆境中要学会坚强、学会忍耐，要以积极的心态和良好的情绪面对压力，要以极强的自信心调动自己的潜能，提升自己的本领和综合素质，战胜自己的消极和迷茫，战胜困难和挫折，战胜压力与挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：战战兢兢，即生时不忘地狱；坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。说的便是这个意思。
佛家思想是――放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一个人的烦恼就是你放不下内心的烦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一个心理依托，心结还需自己来解，一切问题的根源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李教授讲的一句话非常经典，嫉恨是自己吃了毒药盼望别人早死！当时听着觉得挺好笑，仔细一回味，我们身边这样的人还少吗？别人过的好好的，我们却因为自己内心的狭隘，痛苦的折磨自己！很多人容不下别人过的比自己好，容不得别人的业绩比自己好，恶意诽谤者有之，故意破坏者有之，即害了别人也害了自已。所以说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。当然看的开并不是让你放弃努力，失去上进心，而是要求我们在面对人的成绩时，用平常心来对待，通过自己的努力达到自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结网，一味的盯着别人的成绩是完不成自己的业绩的。
情绪管理观后感【篇6】
部门郑州粤海西餐厅
职务西餐领班
姓名王媛媛
2013年9月22日wWW.jzD365.COm
最近通过对《情绪管理》阅读让我明白了很多人生哲理和管理方法。书中所说的情绪管理，是指运用心理科学的方法，有意识地调节、缓解和刺激情绪，以保持适当的情绪体验和行为反应，避免或减轻不适当的情绪和行为反应的实践。包括认知调节、合理宣泄、积极防御、合理控制、及时帮助等方式。
情绪管理就是运用正确的方式，以正确的方式去发掘自己的情绪，然后调整自己的情绪，了解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。[理论是用于实践的，具体在以下几个方面给了我很大的启发：
一。思想方面：学会调整心态，用一种既不谦虚也不傲慢的方式与人沟通。
这绝不是一句空话，而是能帮你成长。受传统教育观念的限制，很多人只是按照自己的标准把别人分为好人和坏人。事实上，当今多元化社会的一个特点是，一个人的好坏，很难用一种简单的方式来演绎一件事。
这就需要我们更具包容心，用一种非评判性态度来应对。非评判性态度是指：当你与他人相处时，一旦遇到你不喜欢的行为，不要很快做出好的或坏的判断。
包容和积极欣赏对方的长处，才是关键。在相处时也存在一定的沟通技巧。有的人说话属“攻击型”很冲，话中总是带有批评与指责这样很容易引发冲突。
有的则属于“退缩型”，总是唯唯诺诺，宁愿委屈也不好意思拒绝别不必不亢”：该澄清的澄清，该拒绝的拒绝，遇到自己无法承受的任务要学会勇敢地说“不”。 一方面：
用智慧开发六种快乐资源，增加快乐，优化情绪。
1、奋斗求乐
2、化有为乐
3、化苦为乐
4、知足常乐
5、助人为乐
6、自得其乐
另一方面：当陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，使用4as来自我管理情绪，以便改变情绪
a：ask即反问，反思，s;step即步骤
1.值得吗？自我控制！
2.为什么？自我澄清！
3.合理吗？自我修正！
4.该怎样？自我调适！
2.工作方面： “急领导之所急，想同事之所想”是我工作的目标；“勇往直前、永不言败”是我工作的信念。
积极完成上级领导交办的任务，及时向同事通报经理和领导会议精神。同时在各方面能够严格要求自己。今后，我会更加努力，为同事们树立榜样。
虚心向别人学习，做到有错就该，有好的意见就接受，积极做好批评与自我批评，不断反省自己在日常生活中的行为，坚持服务广大西餐厅顾客，以大多数同事的利益为重，决不以公谋私。
通篇而论，事物都是前进性和曲折性的统一，对于情绪方面的管理，虽不可一日千里，但是每天做好一点点，量的积累，必定导致质的飞跃。和领导、同事在一起，尽力做到理性至上，然历史的轨迹告诉我们，要想控制好自己的情绪，我们就要从感性认识过渡到理性认识上，对那些思想觉悟还停留在感性认识的同事，我们要给予其正确疏导。反之，情绪管理和情绪放纵对立而且、统一，也恰恰极好的符合辩证唯物主义思想，不能很好控制自己情绪的人也可以“师夷长技以制强”，不但向优秀的人学习，从而改善自己。
微妙玄达的生活中充满了五味“酸甜苦辣咸”五色“青黄赤白黑”，伴随我们的也有美妙的五音“宫商角徵羽”，用积极向上态度看待我们的人生，前途是漫长的，努力是必然的，相信自己，提高自己。
情绪管理观后感【篇7】
——观后感
全国“肺炎认知调查”结果显示：面对疫情，大部分人表现出了不同程度的焦虑感（66.9%）、恐惧感（58.
2%）和担忧（71.7%）。其中，非常焦虑、非常害怕、非常担心的占了23个
6%、22.5%、32.6%。
完全不焦虑、不害怕的仅占3%-4%。
健康至少包括“身、心、灵、社”四个方面。“身”是指躯体健康；“心”是指心理健康，主要指情绪；“灵”是精神健康，即人的意识、思想等；“社”是社会健康，即人的社会关系健康。四个维度缺一不可，和谐统一。
任何一个方面的缺失都会对个体健康造成显著的负面影响……
看了以下材料再回顾李丽老师的讲解，一个不愿承认的字“病”变得更加清晰。在对女儿的呵斥时，在听到开学推迟后的各种着急，在得到开网课后的无从下手……可以看出心理出现的问题，正如李丽老师所说静能生慧，得想个办法让自己静下来，让心中的闹腾消失，
行动起来，从现在开始让自己生活离开寒假模式回到正常的轨道上来……
“心理健康”这四个字原以为离我很远，现在看来他一直在我们身边。多读书，让自己的心灵找到一个宁静的港湾可能是我现在最需要做的事，放开担忧，放开羁绊，放开那些烦心的事……
做为一个步入不惑之年的人尚不能让心灵平静，更何况那些家长各孩子呢，回顾刚过完的一个学期，也许自己更应该关注一下孩子们的心理健康，也许是自己一直在回避心理健康这的问题，处理问题一直是用简单快速的老一套来解决，而导致目前自己处在这个境地。真应该利用这一点寒假的尾巴好好读读书，正是自己来走出困局……
抬头窗外疫情一直在，低头看自己依旧高兴不起来，轻叹一口气，心中已有了一些眉目，自己一定要加油走出困局，女儿也要加油，学***更努力，身边的所有人也要加油……
让我们一起来共同努力，共同等待，等待疫情拐点早日到来，让祥和的大地重展笑颜，让笑声、车声、嘈杂声再回到我们身边 ，让身陷困境的人们早日破局。让热闹重回我们身边 ，加油，正在与生活战斗着的所有人，加油正在与新冠病毒战斗着的人们，武汉加油!中国加油!……
情绪管理观后感【篇8】
荀子说：“人之生，不能无群。”严复也曾在其《天演论》中指出：
“能群者存，不群者灭；善群者存，不善群者灭。”可见，人生于世，就必须学会融入到社会群体中。如此，才能学到，得到，乐道。
在现实生活中，不管男女老幼，富贵贫贱，无论是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐，苦辣酸甜，既是他人行为和情绪影响的结果，又同时影响着他人的情绪和行为。所以，在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中“把自己当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己”，才能真正获得快乐与幸福，走向成功与辉煌。
13世纪，北威尔士王子列维伦特养了一只忠诚而凶猛的狗，盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。
王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗尖叫了一声，叫醒了睡在血淋淋的毯子下的婴儿。这时，王子发现一只死狼躺在角落里。
原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。
这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中经常遇到各种紧急情况。这时候情绪管理就亚哦开始发挥作用了。
如果我们无法控制当时的愤怒和悲伤，事情会变得越来越严重。但如果能冷静下来，等到愤怒平息后再处理，我们也会发现，所谓的问题或矛盾都是一样的。所以，“尽人事，听天命”，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。并且。
冷静地迎接事情的来临。不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。也只有这样，才能开创更新地前程。
事实上，在控制情绪的过程中，换位思考是一种比较有效的方法。很多时候，不同的人对同一件事有不同的看法。正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。
对于同一杯水，乐观的人会觉得“哈，还有半杯水”，而悲观的人则会觉得“噢，只有半杯水了”。如此一来，造成的结果也是大相径庭。乐观的人喝得津津有味，而悲观的人喝得无味。
在人际关系也是如此。朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能作出一点让步，从另一方的角度客观评价此事，也会发现另一方也很有道理。
这样可以避免很多不必要的麻烦，更不用说破坏朋友之间的感情了。
我相信你听说过盲人、聋人和两个聋人过桥的故事。为什么最后盲人和聋人都过了桥，而相反一个健全的人却跌落的深渊呢难道一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗这就牵涉到心态的问题了。盲人的眼睛看不见，不知山高桥险，所以他心平气和地攀索；聋人的耳朵听不见，所以他不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减小很多；其中一个过桥的健全人认为他过他的桥，险峰与他何干急流与他何干?
所以他只注意双脚的稳定性，顺利过桥。很多时候，成功就像攀附铁索，失败的原因，不是因为智商的低下，也不是因为力量的薄弱，而是慑于环境，被周围的声势吓破了胆。哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写过六句话：
“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意
大师卡耐基有言“一个人的成功，85％于他的人际关系”。在人际关系中，情感的管理和控制无疑占有相当大的比重。所以我们应该学会控制自己的情绪，保持内心的平静。
也有高情商才是美好生活的催化剂。如此，我们才能把握生活，享受生活。
